Что такое ритм дыхания 4-2-6 и как его считать
Разбираем на цифрах, из чего состоит один цикл дыхания в наших программах и почему задержка идёт именно между вдохом и выдохом.
Блог
О дыхании простыми словами
Техника, разбор практик и короткие приёмы — без назначений и диагнозов, только то, что можно попробовать самому.
Дыхание животом или грудью: в чём разница
Почему в практике важнее не глубина вдоха, а то, какая мышца его делает — и как проверить свой тип дыхания за 30 секунд.
Как быстро успокоиться: дыхательная техника на 2 минуты
Короткая практика для момента, когда нет времени на полноценное занятие — перед созвоном, разговором или экзаменом.